7.4 km | 01:22:25 | 11:03/km日期: 2020-09-25 04:31 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 11'28" / 14'48" / 14'36" / 11'22" / 10'40" / 09'14" / 10'14" / 09'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'23" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'48" (+05'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'09" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'22" (+02'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'39" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'31" (+01'28") | 449 / 7449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 216.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'28" | 00:11'28" |
2 | 14'48" | 00:26'16" |
3 | 14'36" | 00:40'52" |
4 | 11'22" | 00:52'14" |
5 | 10'40" | 01:02'54" |
6 | 09'14" | 01:12'08" |
7 | 10'14" | 01:22'22" |
7.4 | 09'31" | 01:26'39" |