12.3 km | 01:13:30 | 05:57/km日期: 2020-09-24 05:27 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 13186 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'03" / 05'54" / 06'01" / 05'57" / 05'59" / 05'52" / 05'48" / 05'49" / 05'48" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 10'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 1000 | 179 / 90 |
2 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 2000 | 182 / 90 |
3 | | 06'06" (+00'21") | 1002 / 3003 | 181 / 90 |
4 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 4004 | 180 / 91 |
5 | | 06'06" (+00'21") | 1001 / 5006 | 180 / 90 |
6 | | 06'01" (+00'16") | 1001 / 6007 | 180 / 92 |
7 | | 05'54" (+00'09") | 1001 / 7009 | 178 / 94 |
8 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 8009 | 177 / 94 |
9 | | 05'52" (+00'07") | 1001 / 9011 | 178 / 95 |
10 | | 05'53" (+00'08") | 1001 / 10012 | 177 / 95 |
11 | | 05'45" | 1002 / 11014 | 176 / 98 |
12 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 12014 | 179 / 96 |
13 | | 05'40" | 308 / 12322 | 178 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 325.94 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'54" | 00:11'57" |
3 | 06'01" | 00:17'58" |
4 | 05'57" | 00:23'55" |
5 | 05'59" | 00:29'54" |
6 | 05'52" | 00:35'46" |
7 | 05'48" | 00:41'34" |
8 | 05'49" | 00:47'23" |
9 | 05'48" | 00:53'11" |
10 | 05'48" | 00:58'59" |
11 | 05'43" | 01:04'42" |
12 | 05'35" | 01:10'17" |
12.3 | 09'57" | 01:13'30" |