翊程 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

翊程彰化
ID 393754

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3.0 km | 00:29:08 | 09:42/km

日期: 2020-09-22 05:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 09'35" / 10'05" / 9466'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

10'05"

(19'40")

10'05" (+00'31")

1000 / 2000

3

09'27"

(29'08")

09'26"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	10'05"	00:19'40"
3.0	09'27"	00:29'08"

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