7.2 km | 01:29:35 | 12:21/km日期: 2020-09-19 08:02 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 13'00" / 12'29" / 12'51" / 12'01" / 11'56" / 11'46" / 12'46" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'59" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'28" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'51" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'00" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'55" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'45" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'45" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'23" | 244 / 7244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 152.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'00" | 00:13'00" |
2 | 12'29" | 00:25'29" |
3 | 12'51" | 00:38'20" |
4 | 12'01" | 00:50'21" |
5 | 11'56" | 01:02'17" |
6 | 11'46" | 01:14'03" |
7 | 12'46" | 01:26'49" |
7.2 | 11'09" | 01:29'33" |