4.9 km | 01:08:37 | 13:52/km日期: 2020-09-19 08:15 - 總爬升: 471 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 99%
Pace: 14'06" / 18'29" / 13'16" / 12'03" / 13'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'11" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'27" (+07'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'03" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'31" (+02'24") | 945 / 4945 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 423.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'06" | 00:14'06" |
2 | 18'29" | 00:32'35" |
3 | 13'16" | 00:45'51" |
4 | 12'03" | 00:57'54" |
4.9 | 13'32" | 01:10'42" |