4.0 km | 01:17:28 | 19:09/km日期: 2020-08-30 14:49 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 23'00" / 18'02" / 16'59" / 18'29" / 17'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'12" (+06'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'01" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 18'28" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'28" (+00'28") | 43 / 4043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 126.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'00" | 00:23'00" |
2 | 18'02" | 00:41'02" |
3 | 16'59" | 00:58'01" |
4 | 18'29" | 01:16'30" |
4.0 | 17'30" | 01:17'16" |