5.5 km | 00:29:19 | 05:19/km日期: 2020-08-14 14:33 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 08'04" / 06'12" / 04'47" / 05'49" / 04'52" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+02'13") | 350 / 1350 |
3 | | 06'59" (+03'42") | 89 / 1439 |
4 | | 03'36" (+00'19") | 47 / 1487 |
5 | | 10'52" (+07'35") | 43 / 1530 |
6 | | 03'17" | 56 / 1586 |
7 | | 10'17" (+07'00") | 51 / 1638 |
8 | | 03'29" (+00'12") | 51 / 1689 |
9 | | 13'02" (+09'45") | 89 / 1778 |
10 | | 03'55" (+00'38") | 625 / 2404 |
11 | | 12'41" (+09'24") | 98 / 2502 |
12 | | 03'56" (+00'39") | 637 / 3140 |
13 | | 13'02" (+09'45") | 94 / 3235 |
14 | | 04'04" (+00'47") | 616 / 3851 |
15 | | 13'56" (+10'39") | 89 / 3940 |
16 | | 04'06" (+00'49") | 609 / 4550 |
17 | | 13'25" (+10'08") | 92 / 4642 |
18 | | 03'57" (+00'40") | 634 / 5276 |
19 | | 05'19" (+02'02") | 235 / 5512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 156.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 06'12" | 00:14'16" |
3 | 04'47" | 00:19'03" |
4 | 05'49" | 00:24'52" |
5 | 04'52" | 00:29'44" |
5.5 | 04'38" | 00:32'07" |