4.9 km | 00:30:29 | 06:13/km日期: 2020-08-11 20:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'53" / 06'03" / 06'30" / 06'38" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'09") | 600 / 600 |
2 | | 11'20" (+06'48") | 176 / 776 |
3 | | 04'34" (+00'02") | 600 / 1376 |
4 | | 11'14" (+06'42") | 178 / 1554 |
5 | | 05'14" (+00'42") | 600 / 2154 |
6 | | 10'52" (+06'20") | 184 / 2338 |
7 | | 04'40" (+00'08") | 600 / 2938 |
8 | | 12'26" (+07'54") | 160 / 3099 |
9 | | 04'32" | 600 / 3699 |
10 | | 11'40" (+07'08") | 171 / 3870 |
11 | | 04'49" (+00'17") | 600 / 4470 |
12 | | 10'09" (+05'37") | 197 / 4667 |
13 | | 05'48" (+01'16") | 233 / 4901 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 115.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'03" | 00:11'56" |
3 | 06'30" | 00:18'26" |
4 | 06'38" | 00:25'04" |
4.9 | 06'02" | 00:30'31" |