5.0 km | 01:12:26 | 14:27/km日期: 2020-08-09 19:15 - 總爬升: 153 m - 地點: 蘆捷公園 - 平均心率: 97 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 11'30" / 15'52" / 16'38" / 11'44" / 13'11" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'55" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'51" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'37" (+04'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'11" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'18" (+05'34") | 6 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
244.93 km 阿拖 三代 累積 :
126.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'30" | 00:11'30" |
2 | 15'52" | 00:27'22" |
3 | 16'38" | 00:44'00" |
4 | 11'44" | 00:55'44" |
5 | 13'11" | 01:08'55" |
5.0 | 18'20" | 01:09'02" |