林文洋 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林文洋新竹
ID 333808

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 00:50:56 | 24.3 km/h

日期: 2020-08-09 09:21 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

19.89 (-12.54)

5000 / 5000

2

10'11"

(25'16")

29.51 (-2.92)

5000 / 10000

3

09'19"

(34'35")

32.43

5000 / 15000

4

10'57"

(45'33")

27.48 (-4.95)

5000 / 20000

5

05'22"

(50'56")

6.74 (-25.69)

604 / 20604

8月累積里程 : 191.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anna Chang, Kenny Peng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	7.5 %
2	29.0	-10.2 %
3	28.1	-6.8 %
4	30.8	-4.6 %
5	29.5	-8.3 %
6	30.5	-5.4 %
7	28.3	-9.0 %
8	30.3	-8.5 %
9	27.7	-8.0 %
10	30.5	-7.4 %
11	32.1	-5.9 %
12	31.3	-7.6 %
13	27.9	-7.8 %
14	32.4	-4.7 %
15	39.1	-2.9 %
16	35.6	-6.0 %
17	20.2	-7.0 %
18	25.4	-4.3 %
19	34.3	-3.8 %
20	27.3	-2.0 %
20.6	6.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km