Bowei Leo 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Bowei Leo 基隆
ID 472767

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2.3 km | 00:24:32 | 10:40/km

日期: 2020-08-09 09:22 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 10'03" / 09'04" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02" (+00'58")

1000 / 1000

2

09'04"

(19'07")

09'04"

1000 / 2000

3

05'24"

(24'32")

18'04" (+09'00")

299 / 2299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Little YA 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'04"	00:19'07"
2.3	18'07"	00:24'33"

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