10.4 km | 01:43:12 | 09:54/km日期: 2020-08-09 07:03 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 11'51" / 14'06" / 12'47" / 09'44" / 09'48" / 09'27" / 10'45" / 11'34" / 10'29" / 08'31" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'20" (+02'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'31" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'25" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'44" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'27" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'45" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'33" (+03'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'28" (+02'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'31" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'03" | 412 / 10412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 152.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 14'06" | 00:25'57" |
3 | 12'47" | 00:38'44" |
4 | 09'44" | 00:48'28" |
5 | 09'48" | 00:58'16" |
6 | 09'27" | 01:07'43" |
7 | 10'45" | 01:18'28" |
8 | 11'34" | 01:30'02" |
9 | 10'29" | 01:40'31" |
10 | 08'31" | 01:49'02" |
10.4 | 07'04" | 01:51'57" |