10.7 km | 01:22:49 | 07:43/km日期: 2020-07-12 17:38 - 總爬升: 287 m - 地點: 鎮清宮到公老坪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 12800 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 62%
Pace: 07'38" / 08'20" / 08'44" / 08'02" / 07'31" / 08'34" / 08'42" / 06'35" / 06'26" / 05'17" / 06'22" / 00'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'42" (+01'17") | 1000 / 1000 | 166 / 77 |
2 | | 08'40" (+02'15") | 1000 / 2000 | 156 / 73 |
3 | | 08'50" (+02'25") | 1000 / 3001 | 169 / 66 |
4 | | 09'09" (+02'44") | 1000 / 4002 | 163 / 66 |
5 | | 06'34" (+00'09") | 1000 / 5003 | 141 / 107 |
6 | | 08'49" (+02'24") | 1001 / 6004 | 161 / 70 |
7 | | 08'37" (+02'12") | 1000 / 7005 | 130 / 89 |
8 | | 06'39" (+00'14") | 1001 / 8006 | 170 / 87 |
9 | | 06'30" (+00'05") | 1000 / 9006 | 89 / 171 |
10 | | 06'25" | 1000 / 10007 | 182 / 85 |
11 | | 06'44" (+00'19") | 703 / 10710 | 165 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
265.48 km ASlCS TJR276 累積 :
739.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 08'20" | 00:15'58" |
3 | 08'44" | 00:24'42" |
4 | 08'02" | 00:32'44" |
5 | 07'31" | 00:40'15" |
6 | 08'34" | 00:48'49" |
7 | 08'42" | 00:57'31" |
8 | 06'35" | 01:04'06" |
9 | 06'26" | 01:10'32" |
10 | 05'17" | 01:15'49" |
11 | 06'22" | 01:22'11" |
10.7 | -2'-11" | 01:22'49" |