Yohg Qing 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yohg Qing 彰化
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8.6 km | 07:12:38 | 1.2 km/h

日期: 2020-06-21 08:48 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 57 - 卡路里: 2063 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'28"	01:00'28"
2	54'11"	01:54'39"
3	70'55"	03:05'34"
4	35'44"	03:41'18"
5	67'55"	04:49'13"
6	34'59"	05:24'12"
7	43'58"	06:08'10"
8	29'28"	06:37'38"
8.6	37'52"	07:00'18"

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