12.1 km | 01:11:41 | 05:56/km日期: 2020-07-02 18:12 - 總爬升: 125 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 13090 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'16" / 06'07" / 06'07" / 06'02" / 05'53" / 05'45" / 05'41" / 05'46" / 05'44" / 05'36" / 05'21" / 05'34" / 26'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'00") | 1000 / 1000 | 182 / 85 |
2 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 2000 | 184 / 87 |
3 | | 06'11" (+00'49") | 1001 / 3001 | 176 / 91 |
4 | | 06'11" (+00'49") | 1001 / 4003 | 180 / 89 |
5 | | 05'55" (+00'33") | 1002 / 5005 | 191 / 88 |
6 | | 05'51" (+00'29") | 1002 / 6008 | 193 / 88 |
7 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 7008 | 177 / 96 |
8 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 8009 | 171 / 99 |
9 | | 05'45" (+00'23") | 1002 / 9012 | 181 / 96 |
10 | | 05'42" (+00'20") | 1001 / 10013 | 175 / 99 |
11 | | 05'22" | 1001 / 11015 | 174 / 106 |
12 | | 05'52" (+00'30") | 1002 / 12017 | 200 / 84 |
13 | | 08'28" (+03'06") | 51 / 12069 | 193 / 60 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.81 km ASICS GT2000-6 4E 累積 :
1139.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'07" | 00:12'23" |
3 | 06'07" | 00:18'30" |
4 | 06'02" | 00:24'32" |
5 | 05'53" | 00:30'25" |
6 | 05'45" | 00:36'10" |
7 | 05'41" | 00:41'51" |
8 | 05'46" | 00:47'37" |
9 | 05'44" | 00:53'21" |
10 | 05'36" | 00:58'57" |
11 | 05'21" | 01:04'18" |
12 | 05'34" | 01:09'52" |
12.1 | 26'01" | 01:11'41" |