8.4 km | 00:45:00 | 05:23/km日期: 2020-07-01 20:00 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 8282 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm
Pace: 06'03" / 05'39" / 04'46" / 04'58" / 05'01" / 04'47" / 05'03" / 05'43" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+01'21") | 1001 / 1001 | 189 / 85 |
2 | | 05'41" (+00'51") | 1002 / 2004 | 182 / 96 |
3 | | 04'51" (+00'01") | 1000 / 3004 | 183 / 112 |
4 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 4005 | 180 / 112 |
5 | | 05'06" (+00'16") | 1002 / 5008 | 177 / 110 |
6 | | 04'50" | 1000 / 6009 | 176 / 116 |
7 | | 05'00" (+00'10") | 1001 / 7011 | 177 / 112 |
8 | | 06'10" (+01'20") | 1001 / 8012 | 190 / 84 |
9 | | 06'12" (+01'22") | 341 / 8353 | 212 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.81 km ![](images/shoe.png)
Mizuno DUEL SONIC Wide 累積 :
669.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'39" | 00:11'42" |
3 | 04'46" | 00:16'28" |
4 | 04'58" | 00:21'26" |
5 | 05'01" | 00:26'27" |
6 | 04'47" | 00:31'14" |
7 | 05'03" | 00:36'17" |
8 | 05'43" | 00:42'00" |
8.4 | 08'28" | 00:45'00" |