11.1 km | 04:14:25 | 22:57/km日期: 2020-05-30 08:56 - 總爬升: 589 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2152 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 30'28" / 76'26" / 31'56" / 34'01" / 10'43" / 15'46" / 12'28" / 09'50" / 13'12" / 10'44" / 08'39" / 01'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'31" (+21'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:16'26" (+07'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'56" (+23'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'01" (+25'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'42" (+02'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'46" (+07'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'27" (+03'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'49" (+01'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'11" (+04'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'43" (+02'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'39" | 1000 / 11000 |
12 | | 01'37" | 83 / 11083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 180.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'28" | 00:30'28" |
2 | 76'26" | 01:46'54" |
3 | 31'56" | 02:18'50" |
4 | 34'01" | 02:52'51" |
5 | 10'43" | 03:03'34" |
6 | 15'46" | 03:19'20" |
7 | 12'28" | 03:31'48" |
8 | 09'50" | 03:41'38" |
9 | 13'12" | 03:54'50" |
10 | 10'44" | 04:05'34" |
11 | 08'39" | 04:14'13" |
11.1 | 01'36" | 04:14'21" |