黃俊華 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊華新北市
ID 53714

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10.5 km | 08:27:59 | 1.2 km/h

日期: 2020-05-31 07:12 - 總爬升: 646 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1712 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:11'07"

(05:11'07")

1.06

5477 / 5477

2

03:16'51"

(08:27'59")

1.54

5044 / 10521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven, 鄭連碧和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'59"	00:33'59"
2	52'44"	01:26'43"
3	54'10"	02:20'53"
4	56'45"	03:17'38"
5	48'45"	04:06'23"
6	102'29"	05:48'52"
7	42'33"	06:31'25"
8	37'38"	07:09'03"
9	29'09"	07:38'12"
10	33'24"	08:11'36"
10.5	31'26"	08:27'59"

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