Ken Liu 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Liu 基隆
ID 381279

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5.8 km | 06:05:02 | 1.0 km/h

日期: 2020-05-31 06:14 - 總爬升: 472 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1501 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'48"

(01:10'48")

0.85 (-1.58)

1000 / 1000

2

02:08'49"

(03:19'38")

0.47 (-1.97)

1000 / 2000

3

01:21'35"

(04:41'13")

0.74 (-1.70)

1000 / 3000

4

38'42"

(05:19'55")

1.55 (-0.88)

1000 / 4000

5

24'40"

(05:44'35")

2.43

1000 / 5000

6

20'26"

(06:05'02")

2.45

833 / 5833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'49"	01:10'49"
2	128'50"	03:19'39"
3	81'35"	04:41'14"
4	38'42"	05:19'56"
5	24'40"	05:44'36"
5.8	24'31"	06:05'03"

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