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謝浚溢
苗栗
ID 143859
129 位追隨者
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謝浚溢
50.7 km
|
02:53:06
|
17.6 km/h
日期:
2020-05-31 05:58
-
總爬升:
927 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
760 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.82 (-8.69)
1000 / 1000
2
03'01"
(05'47")
20.00 (-10.51)
1000 / 2001
3
03'05"
(08'52")
19.57 (-10.94)
1000 / 3002
4
03'05"
(11'57")
19.57 (-10.94)
1002 / 4004
5
03'26"
(15'23")
17.56 (-12.95)
1002 / 5007
展開計圈分析
6
03'41"
(19'04")
16.36 (-14.14)
1000 / 6008
7
03'11"
(22'15")
18.95 (-11.56)
1002 / 7010
8
03'14"
(25'29")
18.65 (-11.86)
1000 / 8010
9
02'45"
(28'14")
21.95 (-8.56)
1000 / 9011
10
02'41"
(30'55")
22.64 (-7.87)
1006 / 10018
11
03'26"
(34'21")
17.56 (-12.95)
1003 / 11021
12
04'22"
(38'43")
13.79 (-16.72)
1001 / 12023
13
06'56"
(45'39")
8.67 (-21.83)
1000 / 13023
14
08'10"
(53'49")
7.35 (-23.16)
1000 / 14023
15
06'58"
(01:00'47")
8.63 (-21.88)
1000 / 15023
16
05'40"
(01:06'27")
10.62 (-19.89)
1000 / 16024
17
04'39"
(01:11'06")
12.95 (-17.56)
1000 / 17025
18
08'46"
(01:19'52")
6.86 (-23.65)
1000 / 18026
19
05'51"
(01:25'43")
10.29 (-20.22)
1000 / 19026
20
02'30"
(01:28'13")
24.16 (-6.35)
1001 / 20027
21
02'27"
(01:30'40")
24.66 (-5.85)
1000 / 21028
22
02'15"
(01:32'55")
26.87 (-3.64)
1002 / 22031
23
02'29"
(01:35'24")
24.32 (-6.18)
1003 / 23035
24
00'43"
(01:36'07")
22.50 (-8.01)
267 / 23302
25
03'44"
(01:39'51")
16.14 (-14.36)
1003 / 24305
26
02'03"
(01:41'54")
29.51 (-1.00)
1006 / 25312
27
02'43"
(01:44'37")
22.22 (-8.29)
1000 / 26313
28
03'41"
(01:48'18")
16.36 (-14.14)
1001 / 27314
29
02'16"
(01:50'34")
26.67 (-3.84)
1000 / 28314
30
02'25"
(01:52'59")
25.00 (-5.51)
1000 / 29315
31
02'05"
(01:55'04")
29.03 (-1.48)
1004 / 30319
32
02'39"
(01:57'43")
30.51
1347 / 31666
33
02'08"
(01:59'51")
28.35 (-2.16)
1002 / 32668
34
02'11"
(02:02'02")
27.69 (-2.82)
1005 / 33674
35
02'12"
(02:04'14")
27.48 (-3.03)
1003 / 34678
36
02'13"
(02:06'27")
27.27 (-3.24)
1003 / 35681
37
02'05"
(02:08'32")
29.03 (-1.48)
1004 / 36686
38
02'10"
(02:10'42")
27.91 (-2.60)
1000 / 37687
39
02'10"
(02:12'52")
28.12 (-2.38)
1007 / 38694
40
02'39"
(02:15'31")
22.78 (-7.72)
1001 / 39696
41
03'02"
(02:18'33")
19.89 (-10.62)
1005 / 40701
42
03'05"
(02:21'38")
19.57 (-10.94)
1001 / 41702
43
03'33"
(02:25'11")
16.98 (-13.53)
1001 / 42704
44
03'01"
(02:28'12")
20.00 (-10.51)
1000 / 43705
45
03'25"
(02:31'37")
17.73 (-12.77)
1005 / 44710
46
06'43"
(02:38'20")
9.00 (-21.51)
1005 / 45715
47
03'04"
(02:41'24")
19.67 (-10.84)
1005 / 46720
48
02'09"
(02:43'33")
28.12 (-2.38)
1002 / 47723
49
02'40"
(02:46'13")
22.78 (-7.72)
1007 / 48730
50
02'20"
(02:48'33")
25.90 (-4.61)
1005 / 49736
51
04'33"
(02:53'06")
13.04 (-17.46)
987 / 50723
苗栗
謝
浚溢
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
215.92 km
GUSRO高士特
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Chiungyan_huang
,
范文峯
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
李百信
午安假日騎車快樂喔~
2020-05-31 13:29 ·
1
個人推
葉文凱
謝兄午安~假日騎單車運動好心情
爆汗😓多喝水
2020-05-31 13:35 ·
aron lee
謝兄晚安~假日愉快
2020-05-31 19:29 ·
張清榮
晚安安,週日假期運動愉快,加油,加油
2020-05-31 23:22 ·
Hight Hsu
早安!運動愉快!
2020-06-01 10:05 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
2.3 %
2
20.2
1.5 %
3
19.5
1.6 %
4
19.9
1.5 %
5
17.8
2.0 %
6
16.4
2.1 %
7
19.8
1.5 %
8
18.7
3.1 %
9
21.2
4.2 %
10
22.5
2.6 %
11
20.7
14.7 %
12
14.2
5.4 %
13
9.8
8.9 %
14
7.6
11.3 %
15
8.6
8.3 %
16
9.5
15.8 %
17
11.7
-7.6 %
18
9.4
-11.0 %
19
10.6
-5.8 %
20
13.5
-10.6 %
21
24.2
-9.9 %
22
24.8
-11.1 %
23
29.5
-8.6 %
24
22.6
-4.1 %
25
16.2
6.4 %
26
29.8
-6.3 %
27
21.3
-4.1 %
28
18.1
13.3 %
29
26.7
5.2 %
30
25.5
-8.2 %
31
29.0
-4.0 %
32
30.3
-3.2 %
33
33.6
-4.6 %
34
29.3
3.5 %
35
25.4
-5.4 %
36
29.8
-4.6 %
37
26.9
-2.3 %
38
29.5
2.6 %
39
25.4
2.1 %
40
33.3
-1.8 %
41
21.3
-1.8 %
42
20.5
-0.8 %
43
18.5
3.5 %
44
17.4
3.7 %
45
17.5
-2.1 %
46
23.1
-2.7 %
47
9.8
10.2 %
48
19.7
-2.5 %
49
28.1
2.2 %
50
22.9
4.6 %
51
27.9
-6.6 %
52
21.7
-2.4 %
50.7
-33.0
35.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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