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10.2 km | 01:05:05 | 06:22/km 日期: 2014-09-18 06:02 - 地點: 家 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% Pace: 06'53" / 06'36" / 06'37" / 06'33" / 06'20" / 06'31" / 05'25" / 05'41" / 06'54" / 06'27" / 05'38" / · 留言 · 留言 像個神經病一樣連跑 15 天也就是連續半個月沒休息, 早上腳很酸, 但暖身後好像好了一些, 所以今天一樣出門繼續今天的訓練. 今天特別注重跑姿, 主要是因為昨天跑姿不良反而造成左膝蓋有點怪怪的, 今天跑起來就一整個很順, 跑完也沒有覺的不舒服. 今天間歇跑, 慢慢掌握逐漸加速到紅區的技巧, 再加上心跳錶穩定的配速, 訓練也更確實. 間歇跑隨著跑的次數越多, 心跳也越來越快, 整張圖看起來很有趣...
9月累積里程 : 239.86 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1611.0 km TCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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