彭國欣 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

彭國欣台東
ID 406024

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1.9 km | 00:11:08 | 05:56/km

日期: 2020-04-10 15:28 - 平均心率: 115 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 13'11" / 41'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

04'21"

(11'08")

04'58"

874 / 1874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 1.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許建德, 加祿和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
1.9	41'03"	00:49'04"

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