Roy_lee 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
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24.6 km | 01:37:03 | 15.2 km/h

日期: 2013-06-09 07:16 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.83 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	0.0 %
2	12.9	2.0 %
3	30.5	-0.6 %
4	33.0	0.0 %
5	13.3	1.7 %
6	11.8	2.3 %
7	11.9	6.0 %
8	11.6	5.8 %
9	4.3	5.6 %
10	14.8	4.4 %
11	22.9	1.9 %
12	17.0	4.1 %
13	16.4	4.2 %
14	4.8	5.4 %
15	24.8	-2.9 %
16	1.1	-3.3 %
17	46.2	-4.8 %
18	34.3	-6.8 %
19	34.0	-5.2 %
20	36.0	-7.4 %
21	37.9	-6.2 %
22	37.5	-2.7 %
23	22.2	-0.8 %
24	19.7	0.0 %
24.6	13.6	-0.7 %

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