莊楚科 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊楚科基隆
ID 443930

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43.8 km | 01:51:54 | 23.5 km/h

日期: 2020-03-14 22:39 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.25 (-11.26)

1003 / 1003

2

02'55"

(06'03")

20.69 (-9.82)

1001 / 2005

3

03'57"

(10'00")

15.25 (-15.25)

1000 / 3006

4

03'11"

(13'11")

18.95 (-11.56)

1003 / 4010

5

02'29"

(15'40")

24.32 (-6.18)

1005 / 5015

展開計圈分析

3月累積里程 : 162.19 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	2.6 %
2	21.1	-3.0 %
3	16.2	-6.6 %
4	18.9	-2.2 %
5	24.5	1.6 %
6	25.9	-2.0 %
7	17.6	-3.0 %
8	22.4	-2.7 %
9	25.7	2.8 %
10	25.2	-3.3 %
11	28.8	-1.7 %
12	13.3	6.5 %
13	23.7	-1.7 %
14	27.1	2.2 %
15	28.6	-1.9 %
16	28.1	-1.4 %
17	27.1	1.8 %
18	27.5	1.6 %
19	29.3	-3.2 %
20	30.0	2.5 %
21	30.8	-1.1 %
22	26.7	2.2 %
23	20.5	4.0 %
24	24.2	-2.4 %
25	24.7	3.7 %
26	25.7	-3.8 %
27	27.1	-3.3 %
28	28.6	2.0 %
29	28.6	-2.2 %
30	28.1	-1.8 %
31	25.7	3.7 %
32	26.1	-1.5 %
33	27.1	5.7 %
34	25.7	-1.9 %
35	25.0	3.1 %
36	26.5	2.8 %
37	23.4	-4.2 %
38	23.8	3.0 %
39	26.5	2.0 %
40	25.2	-2.5 %
41	26.5	-1.3 %
42	18.0	7.2 %
43	22.8	-4.5 %
44	23.2	5.2 %
43.8	-6.1	5.3 %

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