Jet 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jet 彰化
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5.0 km | --:--:-- | --:--

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-08-30 07:04 - 地點: 南投中興會堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'07" (+00'22")

1000 / 1000

2

13'45"

(27'53")

13'45"

1000 / 2001

3

15'02"

(42'55")

15'00" (+01'15")

1002 / 3003

4

13'46"

(56'41")

13'47" (+00'02")

998 / 4001

5

09'29"

(01:06'10")

14'44" (+00'59")

643 / 4644

彰化

Jet

Lady恰恰 🍄 說推

·

第一次全家的路跑活動.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 22.84 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Diamon, 陳信安和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	17'48"	00:33'16"
3	25'20"	00:58'36"
4	16'00"	01:14'36"
4.6	19'33"	01:27'12"

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