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26直日之一 董裕隆
AL
ID 306425
6 位追隨者
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26直日之一 董裕隆
全馬
|
03:53:31
|
05:32/km
|
第21馬
2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
官方成績
日期
2019-12-29
成績
03:53:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'32")
00:23'32"
00:48'16"
10 km
(00:48'16")
00:24'44" (+01'12")
15 km
(01:13'12")
00:24'56" (+01'24")
00:50'11" (+01'55")
20 km
(01:38'27")
00:25'15" (+01'43")
25 km
(02:05'20")
00:26'53" (+03'21")
00:56'45" (+08'29")
30 km
(02:35'12")
00:29'52" (+06'20")
35 km
(03:09'02")
00:33'50" (+10'18")
01:06'35" (+18'19")
40 km
(03:41'47")
00:32'45" (+09'13")
Finish
(03:53:31)
日期:
2019-12-28 16:20
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2530 Cal
-
總步數:
44542
-
平均步頻:
190
-
平均步幅:
94 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'55"
(04'55")
04'54" (+00'28")
1000 / 1000
187 / 108
2
04'28"
(09'23")
04'26"
1005 / 2006
192 / 117
3
04'43"
(14'06")
04'41" (+00'15")
1006 / 3013
193 / 110
4
04'43"
(18'49")
04'40" (+00'14")
1007 / 4020
192 / 110
5
04'44"
(23'33")
04'41" (+00'15")
1010 / 5031
191 / 111
展開計圈分析
6
04'48"
(28'21")
04'47" (+00'21")
1000 / 6032
190 / 109
7
04'53"
(33'14")
04'51" (+00'25")
1005 / 7037
188 / 109
8
05'07"
(38'21")
05'04" (+00'38")
1007 / 8045
189 / 104
9
05'05"
(43'26")
05'03" (+00'37")
1005 / 9051
190 / 103
10
04'54"
(48'20")
04'51" (+00'25")
1009 / 10060
191 / 107
11
05'06"
(53'26")
05'03" (+00'37")
1008 / 11068
190 / 103
12
04'52"
(58'18")
04'50" (+00'24")
1006 / 12074
189 / 108
13
04'55"
(01:03'13")
04'54" (+00'28")
1000 / 13075
192 / 105
14
04'56"
(01:08'09")
04'55" (+00'29")
1003 / 14078
194 / 104
15
05'07"
(01:13'16")
05'06" (+00'40")
1000 / 15079
195 / 100
16
05'07"
(01:18'23")
05'04" (+00'38")
1008 / 16088
192 / 102
17
05'00"
(01:23'23")
04'57" (+00'31")
1009 / 17097
194 / 104
18
05'00"
(01:28'23")
04'57" (+00'31")
1008 / 18105
194 / 103
19
04'50"
(01:33'13")
04'49" (+00'23")
1002 / 19108
192 / 108
20
05'18"
(01:38'31")
05'16" (+00'50")
1005 / 20114
190 / 99
21
05'02"
(01:43'33")
04'58" (+00'32")
1012 / 21126
192 / 104
22
05'03"
(01:48'36")
05'02" (+00'36")
1002 / 22129
193 / 102
23
05'33"
(01:54'09")
05'31" (+01'05")
1003 / 23132
191 / 94
24
05'49"
(01:59'58")
05'46" (+01'20")
1008 / 24140
194 / 88
25
05'30"
(02:05'28")
05'28" (+01'02")
1004 / 25145
193 / 94
26
05'43"
(02:11'11")
05'40" (+01'14")
1006 / 26151
192 / 91
27
06'07"
(02:17'18")
06'05" (+01'39")
1003 / 27155
190 / 86
28
05'36"
(02:22'54")
05'35" (+01'09")
1001 / 28157
189 / 94
29
05'49"
(02:28'43")
05'46" (+01'20")
1006 / 29163
188 / 91
30
06'38"
(02:35'21")
06'37" (+02'11")
1002 / 30165
185 / 81
31
06'03"
(02:41'24")
06'00" (+01'34")
1006 / 31172
186 / 89
32
06'42"
(02:48'06")
06'39" (+02'13")
1005 / 32177
184 / 81
33
05'50"
(02:53'56")
05'49" (+01'23")
1001 / 33178
186 / 92
34
07'47"
(03:01'43")
07'41" (+03'15")
1011 / 34189
206 / 63
35
07'28"
(03:09'11")
07'26" (+03'00")
1004 / 35193
189 / 70
36
06'02"
(03:15'13")
06'01" (+01'35")
1000 / 36194
192 / 86
37
06'06"
(03:21'19")
06'05" (+01'39")
1002 / 37196
189 / 86
38
07'07"
(03:28'26")
07'04" (+02'38")
1005 / 38202
184 / 76
39
06'28"
(03:34'54")
06'26" (+02'00")
1002 / 39205
188 / 82
40
07'06"
(03:42'00")
07'04" (+02'38")
1004 / 40209
183 / 76
41
06'03"
(03:48'03")
05'59" (+01'33")
1009 / 41219
189 / 88
42
05'28"
(03:53'31")
05'37" (+01'11")
970 / 42189
191 / 92
下雨天
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
1402~1704
65~79%
2:M馬拉松配速區
1704~1919
79~89%
3:T乳酸耐力區
1919~1984
89~92%
4:A無氧耐力區
1984~2103
92~97.5%
5:I最大耗氧區
2103~2157
97.5~100%
最大心率為2157
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
245.11 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
阿斌
和
John Chen
說推
·
留言
John Chen
恭喜完賽
2019-12-30 20:08 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'54"
00:04'54"
2
04'28"
00:09'22"
3
04'43"
00:14'05"
4
04'40"
00:18'45"
5
04'47"
00:23'32"
6
04'48"
00:28'20"
7
04'50"
00:33'10"
8
05'07"
00:38'17"
9
05'05"
00:43'22"
10
04'54"
00:48'16"
11
05'06"
00:53'22"
12
04'51"
00:58'13"
13
04'59"
01:03'12"
14
04'53"
01:08'05"
15
05'07"
01:13'12"
16
05'06"
01:18'18"
17
05'00"
01:23'18"
18
05'00"
01:28'18"
19
04'50"
01:33'08"
20
05'19"
01:38'27"
21
04'58"
01:43'25"
22
05'07"
01:48'32"
23
05'30"
01:54'02"
24
05'48"
01:59'50"
25
05'30"
02:05'20"
26
05'43"
02:11'03"
27
06'10"
02:17'13"
28
05'34"
02:22'47"
29
05'45"
02:28'32"
30
06'40"
02:35'12"
31
06'02"
02:41'14"
32
06'41"
02:47'55"
33
05'54"
02:53'49"
34
07'34"
03:01'23"
35
07'39"
03:09'02"
36
06'03"
03:15'05"
37
06'04"
03:21'09"
38
07'05"
03:28'14"
39
06'28"
03:34'42"
40
07'05"
03:41'47"
41
06'05"
03:47'52"
42
05'38"
03:53'30"
42.0
00'-33"
03:53'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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00:00:42
王聖欣
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1.5 km
|
00:10:25
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06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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|
05:39/km
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|
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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00:55:36
|
05:30/km
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10.2 km
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05:00/km
台中阿森
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05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.4 km
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台中阿森
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5.0 km
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21.1 km/h
台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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