10.2 km | 01:43:56 | 10:09/km日期: 2019-12-08 07:59 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 09'38" / 08'12" / 12'27" / 11'53" / 10'27" / 10'03" / 08'52" / 11'09" / 09'29" / 09'55" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'37" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'27" (+04'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'52" (+03'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'26" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'03" (+01'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'51" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'08" (+02'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'29" (+01'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'54" (+01'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'55" | 236 / 10236 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 278.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'38" | 00:09'38" |
2 | 08'12" | 00:17'50" |
3 | 12'27" | 00:30'17" |
4 | 11'53" | 00:42'10" |
5 | 10'27" | 00:52'37" |
6 | 10'03" | 01:02'40" |
7 | 08'52" | 01:11'32" |
8 | 11'09" | 01:22'41" |
9 | 09'29" | 01:32'10" |
10 | 09'55" | 01:42'05" |
10.2 | 07'53" | 01:43'57" |