小祥 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

小祥桃園
ID 392284

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3.5 km | 00:25:42 | 07:20/km

2019 桃園市大觀盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	00:25:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2019-12-08 06:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'24")

06'58" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'00")

06'36" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(25'42")

07'32" (+01'06")

753 / 3753

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Candy Wu 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'58"	00:13'17"
3	06'37"	00:19'54"
3.8	07'31"	00:25'34"

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