7.1 km | 00:36:20 | 05:05/km日期: 2019-12-04 16:47 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 55%
Pace: 06'15" / 05'31" / 04'46" / 04'22" / 05'16" / 05'06" / 04'21" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'35") | 148 / 7148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'31" | 00:11'46" |
3 | 04'46" | 00:16'32" |
4 | 04'22" | 00:20'54" |
5 | 05'16" | 00:26'10" |
6 | 05'06" | 00:31'16" |
7 | 04'21" | 00:35'37" |
7.1 | 04'55" | 00:36'21" |