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陳鎔昌
高雄
ID 422765
163 位追隨者
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陳鎔昌
11.3 km
|
00:52:02
|
13.0 km/h
日期:
2019-11-08 17:28
-
總爬升:
111 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
180 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'03"
(26'03")
11.54 (-3.22)
5000 / 5000
2
20'21"
(46'24")
14.75
5000 / 10000
3
05'37"
(52'02")
13.33 (-1.42)
1250 / 11250
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
181.93 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Matt
,
陳皮
和其他
83
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
張家瑋
騎車愉快
2019-11-08 19:31 ·
1
個人推
許新利
昌哥晚安~騎車不喝酒.喝酒找代駕.
2019-11-08 19:54 ·
1
個人推
邱佩甄
晚安~騎車愉快~
2019-11-08 19:55 ·
1
個人推
張來進
晚安,小周末愉快
2019-11-08 19:56 ·
1
個人推
野米茶
昌仔 ~單車兜風好騎趣 晚安💤
2019-11-08 20:14 ·
1
個人推
鄭永成
晚安!單車運動愉快
2019-11-08 20:28 ·
1
個人推
葉文凱
晚安~小週末運動愉快
2019-11-08 20:37 ·
1
個人推
陳榮興
晚安🌛運動愉快😊
2019-11-08 21:02 ·
1
個人推
阿榮
晚安,騎車快樂!
2019-11-08 21:10 ·
1
個人推
Jason Liu
晚安陳兄,小週末愉快!
2019-11-08 21:49 ·
1
個人推
美鳳
晚安~
運動愉快😊
2019-11-08 22:17 ·
1
個人推
張清榮
晚安,小週末運動愉快
2019-11-08 22:19 ·
1
個人推
陳達鈴
鎔昌晚安,立冬運動愉快🤗
2019-11-08 23:07 ·
1
個人推
陳果狗
晚安,單車騎運動跑愉快
2019-11-08 23:08 ·
1
個人推
盧筍
晚安!小週末運動愉快~
2019-11-08 23:19 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
大哥晚安 運動好心情~
立冬進補愉快!
祝夜好眠~~~😴
2019-11-09 00:00 ·
1
個人推
Jason Tang
夜安!
跑步愉快!
❤~跑出精采自我,週末自在樂活~❤ 🤗
2019-11-09 00:17 ·
1
個人推
Andy Lin
早安!運動愉快~
2019-11-09 06:04 ·
1
個人推
陳大頭
週末愉快
2019-11-09 08:08 ·
1
個人推
Hsing Kuo
早安 假期愉快
2019-11-09 09:55 ·
1
個人推
蔡秉軒
午安,運動愉快~
2019-11-09 12:24 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.9
-4.6 %
2
11.3
-2.5 %
3
11.4
4.3 %
4
11.8
13.4 %
5
10.8
-6.4 %
6
9.5
-1.1 %
7
16.0
-0.8 %
8
14.6
-0.9 %
9
16.0
-6.2 %
10
16.9
6.5 %
11
15.6
4.5 %
11.3
4.1
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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王聖欣
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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randallkwo
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回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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