7.2 km | 00:49:46 | 06:56/km日期: 2019-11-06 21:35 - 平均心率: 173 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'20" / 05'46" / 07'39" / 06'30" / 09'13" / 06'37" / 06'38" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+01'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'12" (+03'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+00'35") | 169 / 7169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 69.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'46" | 00:12'06" |
3 | 07'39" | 00:19'45" |
4 | 06'30" | 00:26'15" |
5 | 09'13" | 00:35'28" |
6 | 06'37" | 00:42'05" |
7 | 06'38" | 00:48'43" |
7.2 | 06'22" | 00:49'48" |