孫穩翔 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

孫穩翔高雄
ID 167527

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5.0 km | 00:28:29 | 05:39/km

日期: 2019-11-06 21:01 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'39" / 05'38" / 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'48")

1004 / 1004

2

05'42"

(11'39")

05'43" (+00'36")

995 / 2000

3

05'39"

(17'18")

05'33" (+00'26")

1015 / 3016

4

05'44"

(23'02")

05'43" (+00'36")

1001 / 4017

5

05'10"

(28'12")

05'07"

1008 / 5026

6

00'05"

(28'17")

04'52"

17 / 5043

11月累積里程 : 5.03 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	05'39"	00:17'18"
4	05'38"	00:22'56"
5	05'11"	00:28'07"
5.0	03'49"	00:28'17"

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