5.5 km | 00:37:19 | 06:50/km日期: 2019-10-26 07:23 - 平均心率: 113 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'32" / 06'07" / 07'12" / 06'36" / 06'32" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+01'20") | 451 / 5451 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 06'07" | 00:13'39" |
3 | 07'12" | 00:20'51" |
4 | 06'36" | 00:27'27" |
5 | 06'32" | 00:33'59" |
5.5 | 07'25" | 00:37'20" |