9.5 km | 01:51:30 | 11:42/km日期: 2019-09-29 09:10 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'15" / 14'14" / 12'44" / 08'25" / 10'26" / 12'03" / 11'08" / 09'40" / 09'57" / 25'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'14" (+05'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'43" (+04'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'37" (+04'12") | 250 / 4250 |
6 | | 10'16" (+01'51") | 1000 / 5250 |
7 | | 11'39" (+03'14") | 1000 / 6250 |
8 | | 11'04" (+02'39") | 1000 / 7250 |
9 | | 09'44" (+01'19") | 1000 / 8250 |
10 | | 09'26" (+01'01") | 1000 / 9250 |
11 | | 41'28" (+33'03") | 278 / 9528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 31.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 14'14" | 00:23'29" |
3 | 12'44" | 00:36'13" |
4 | 08'25" | 00:44'38" |
5 | 10'26" | 00:55'04" |
6 | 12'03" | 01:07'07" |
7 | 11'08" | 01:18'15" |
8 | 09'40" | 01:27'55" |
9 | 09'57" | 01:37'52" |
9.5 | 25'50" | 01:51'31" |