5.9 km | 01:03:26 | 10:42/km日期: 2019-09-28 15:38 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'50" / 08'06" / 09'51" / 08'06" / 08'49" / 21'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'50" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'51" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'49" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'24" (+13'18") | 921 / 5921 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 141.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 08'06" | 00:16'56" |
3 | 09'51" | 00:26'47" |
4 | 08'06" | 00:34'53" |
5 | 08'49" | 00:43'42" |
5.9 | 21'25" | 01:03'26" |