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曾映仁
桃園
ID 11906
153 位追隨者
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曾映仁
26.1 km
|
12:58:36
|
29:53/km
日期:
2019-09-08 01:40
-
總爬升:
1407 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1523 Cal
-
總步數:
83018
-
平均步頻:
106
-
平均步幅:
31 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
18'14"
(18'14")
3.29 (-22.61)
1000 / 1000
141 / 38
2
12'56"
(31'10")
4.65 (-21.25)
1001 / 2001
137 / 56
3
29'37"
(01:00'47")
2.03 (-23.87)
1000 / 3002
122 / 27
4
33'36"
(01:34'23")
1.79 (-24.11)
1000 / 4003
113 / 26
5
24'44"
(01:59'07")
2.43 (-23.47)
1001 / 5004
124 / 32
展開計圈分析
6
26'06"
(02:25'13")
2.30 (-23.60)
1000 / 6004
146 / 26
7
28'50"
(02:54'03")
2.08 (-23.82)
1000 / 7004
132 / 26
8
40'45"
(03:34'48")
1.47 (-24.43)
1000 / 8005
95 / 25
9
35'29"
(04:10'17")
1.69 (-24.21)
1000 / 9005
98 / 28
10
30'59"
(04:41'16")
1.94 (-23.96)
1000 / 10005
110 / 29
11
49'47"
(05:31'03")
1.21 (-24.69)
1000 / 11005
90 / 22
12
45'23"
(06:16'26")
1.32 (-24.58)
1000 / 12005
94 / 23
13
01:43'08"
(07:59'34")
0.58 (-25.32)
1004 / 13010
66 / 14
14
33'41"
(08:33'15")
1.78 (-24.12)
1000 / 14010
115 / 25
15
36'06"
(09:09'21")
1.67 (-24.23)
1002 / 15012
101 / 27
16
41'11"
(09:50'32")
1.46 (-24.44)
1000 / 16013
83 / 28
17
29'51"
(10:20'23")
2.01 (-23.89)
1000 / 17013
116 / 28
18
19'12"
(10:39'35")
3.13 (-22.77)
1000 / 18013
119 / 43
19
35'30"
(11:15'05")
1.69 (-24.21)
1000 / 19013
100 / 28
20
18'50"
(11:33'55")
3.19 (-22.70)
1001 / 20015
128 / 41
21
16'53"
(11:50'48")
3.56 (-22.34)
1000 / 21015
125 / 47
22
20'50"
(12:11'38")
2.88 (-23.02)
1000 / 22016
133 / 35
23
28'19"
(12:39'57")
2.12 (-23.78)
1000 / 23016
162 / 21
24
13'00"
(12:52'57")
4.63 (-21.27)
1001 / 24017
127 / 60
25
02'20"
(12:55'17")
25.90
1004 / 25021
29 / 1476
26
03'10"
(12:58'27")
19.05 (-6.85)
1001 / 26023
27 / 1138
27
00'09"
(12:58'36")
8.98 (-16.92)
22 / 26046
66 / 223
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
黃永杞
和其他
17
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·
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Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'00"
00:18'00"
2
12'42"
00:30'42"
3
28'36"
00:59'18"
4
33'28"
01:32'46"
5
24'35"
01:57'21"
6
24'44"
02:22'05"
7
28'23"
02:50'28"
8
40'08"
03:30'36"
9
21'55"
03:52'31"
10
40'32"
04:33'03"
11
44'23"
05:17'26"
12
46'38"
06:04'04"
13
63'53"
07:07'57"
14
76'42"
08:24'39"
15
36'47"
09:01'26"
16
42'09"
09:43'35"
17
21'36"
10:05'11"
18
26'27"
10:31'38"
19
25'49"
10:57'27"
20
28'29"
11:25'56"
21
15'52"
11:41'48"
22
20'37"
12:02'25"
23
25'52"
12:28'17"
24
20'46"
12:49'03"
25
05'17"
12:54'20"
26
02'04"
12:56'24"
26.0
46'18"
12:58'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:07
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04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
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28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
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13:25/km
台中阿森
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05:32/km
台中阿森
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05:14/km
王聖欣
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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00:51:36
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Inna Chang
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0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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01:16:05
|
12:39/km
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