8.1 km | 00:49:55 | 06:07/km日期: 2014-07-09 20:42 - 地點: 社區4 - 天氣: 一樣熱 - 平均心率: 59 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 05'56" / 05'57" / 06'08" / 06'03" / 05'54" / 06'07" / 06'18" / 06'19" / 08'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" | 996 / 996 |
2 | | 05'56" (+00'01") | 1006 / 2002 |
3 | | 06'06" (+00'11") | 1013 / 3016 |
4 | | 06'03" (+00'08") | 1003 / 4019 |
5 | | 05'57" (+00'02") | 1013 / 5033 |
6 | | 06'03" (+00'08") | 1003 / 6036 |
7 | | 06'20" (+00'25") | 1005 / 7041 |
8 | | 06'18" (+00'23") | 1004 / 8045 |
9 | | 06'22" (+00'27") | 146 / 8191 |
星光馬前最後一次放鬆慢跑,速度控在610左右,8km跑完全身濕透,收操!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
222.40 km MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 :
979.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'57" | 00:11'53" |
3 | 06'08" | 00:18'01" |
4 | 06'03" | 00:24'04" |
5 | 05'54" | 00:29'58" |
6 | 06'07" | 00:36'05" |
7 | 06'18" | 00:42'23" |
8 | 06'19" | 00:48'42" |
8.1 | 08'41" | 00:49'55" |