4.5 km | 00:39:19 | 08:39/km日期: 2019-08-25 08:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'18" / 07'29" / 09'07" / 08'06" / 13'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'06" (+01'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'06" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'54" (+03'37") | 182 / 4182 |
6 | | 14'39" (+07'22") | 364 / 4546 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
12.48 km ASICS GT-2000 4 累積 :
1514.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'29" | 00:14'47" |
3 | 09'07" | 00:23'54" |
4 | 08'06" | 00:32'00" |
4.5 | 13'24" | 00:39'20" |