Bryan Lee 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Lee 基隆
ID 444949

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13.6 km | 04:45:37 | 2.9 km/h

日期: 2019-08-17 06:23 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1599 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'38"	00:26'38"
2	24'14"	00:50'52"
3	23'20"	01:14'12"
4	11'54"	01:26'06"
5	23'47"	01:49'53"
6	17'07"	02:07'00"
7	17'37"	02:24'37"
8	09'44"	02:34'21"
9	19'09"	02:53'30"
10	33'14"	03:26'44"
11	28'59"	03:55'43"
12	21'12"	04:16'55"
13	16'50"	04:33'45"
13.6	18'44"	04:45'38"

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