11.7 km | 02:23:19 | 12:14/km日期: 2019-07-27 07:10 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1194 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'17" / 06'51" / 11'44" / 10'44" / 11'43" / 25'48" / 22'15" / 09'04" / 09'32" / 13'38" / 11'31" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'43" (+06'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'44" (+05'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'43" (+06'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'48" (+20'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'14" (+16'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'04" (+03'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'32" (+04'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'37" (+08'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'30" (+06'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'25" (+02'07") | 700 / 11700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 49.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'51" | 00:12'08" |
3 | 11'44" | 00:23'52" |
4 | 10'44" | 00:34'36" |
5 | 11'43" | 00:46'19" |
6 | 25'48" | 01:12'07" |
7 | 22'15" | 01:34'22" |
8 | 09'04" | 01:43'26" |
9 | 09'32" | 01:52'58" |
10 | 13'38" | 02:06'36" |
11 | 11'31" | 02:18'07" |
11.7 | 07'25" | 02:23'19" |