11.3 km | 03:11:31 | 16:53/km日期: 2019-07-27 07:10 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1618 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'04" / 07'48" / 13'04" / 18'24" / 21'46" / 28'48" / 22'08" / 15'00" / 18'00" / 18'17" / 14'36" / 19'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'47" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'03" (+05'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'24" (+11'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'43" (+14'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 28'40" (+21'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'16" (+15'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'00" (+07'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'00" (+10'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'15" (+11'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'36" (+07'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 19'46" (+12'42") | 334 / 11334 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 52.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'48" | 00:14'52" |
3 | 13'04" | 00:27'56" |
4 | 18'24" | 00:46'20" |
5 | 21'46" | 01:08'06" |
6 | 28'48" | 01:36'54" |
7 | 22'08" | 01:59'02" |
8 | 15'00" | 02:14'02" |
9 | 18'00" | 02:32'02" |
10 | 18'17" | 02:50'19" |
11 | 14'36" | 03:04'55" |
11.3 | 19'44" | 03:11'31" |