11.4 km | 02:48:52 | 14:45/km日期: 2019-07-27 07:10 - 總爬升: 515 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'20" / 07'38" / 12'50" / 13'01" / 15'16" / 26'12" / 21'45" / 09'51" / 17'10" / 18'59" / 14'27" / 12'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'49" (+06'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'00" (+06'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'16" (+08'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'10" (+19'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'45" (+15'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'51" (+03'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'10" (+10'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'58" (+12'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'27" (+08'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'05" (+05'44") | 445 / 11445 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 112.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'38" | 00:13'58" |
3 | 12'50" | 00:26'48" |
4 | 13'01" | 00:39'49" |
5 | 15'16" | 00:55'05" |
6 | 26'12" | 01:21'17" |
7 | 21'45" | 01:43'02" |
8 | 09'51" | 01:52'53" |
9 | 17'10" | 02:10'03" |
10 | 18'59" | 02:29'02" |
11 | 14'27" | 02:43'29" |
11.4 | 12'05" | 02:48'52" |