7.6 km | 03:06:16 | 24:21/km日期: 2019-07-21 08:33 - 總爬升: 577 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 20'14" / 32'28" / 45'42" / 30'58" / 40'05" / 24'19" / 18'21" / 15'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'14" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 32'27" (+16'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'06" (+19'19") | 398 / 2398 |
4 | | 26'00" (+10'13") | 1000 / 3398 |
5 | | 29'28" (+13'41") | 1000 / 4398 |
6 | | 24'40" (+08'53") | 1000 / 5398 |
7 | | 20'56" (+05'09") | 1000 / 6398 |
8 | | 15'47" | 1000 / 7398 |
9 | | 10'49" | 249 / 7648 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 215.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'14" | 00:20'14" |
2 | 32'28" | 00:52'42" |
3 | 45'42" | 01:38'24" |
4 | 30'58" | 02:09'22" |
5 | 40'05" | 02:49'27" |
6 | 24'19" | 03:13'46" |
7 | 18'21" | 03:32'07" |
7.6 | 15'24" | 03:42'06" |