7.4 km | 01:23:04 | 11:15/km日期: 2019-06-15 05:45 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 11'05" / 10'28" / 11'34" / 43'39" / 11'15" / 10'41" / 10'50" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'05" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'34" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'45" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'15" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'41" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'43" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'57" (+01'30") | 379 / 7379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 8.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'05" | 00:11'05" |
2 | 10'28" | 00:21'33" |
3 | 11'34" | 00:33'07" |
4 | 43'39" | 01:16'46" |
5 | 11'15" | 01:28'01" |
6 | 10'41" | 01:38'42" |
7 | 10'50" | 01:49'32" |
7.4 | 11'41" | 01:53'58" |