7.3 km | 00:33:34 | 04:35/km日期: 2019-05-02 19:41 - 地點: 跑馬地 - 平均心率: 165 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'58" / 04'50" / 04'35" / 04'39" / 04'34" / 04'32" / 04'14" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'39" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'14" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'12" | 304 / 7304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.14 km NIKE Pegasus 35 累積 :
528.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'50" | 00:09'48" |
3 | 04'35" | 00:14'23" |
4 | 04'39" | 00:19'02" |
5 | 04'34" | 00:23'36" |
6 | 04'32" | 00:28'08" |
7 | 04'14" | 00:32'22" |
7.3 | 04'12" | 00:33'39" |