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10.0 km | 00:53:34 | 05:20/km 日期: 2014-05-26 06:34 - 地點: 運動公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% Pace: 05'36" / 05'20" / 05'08" / 05'44" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 04'52" / 05'12" / 03'55" / 2014-05-26 早上看到好天氣趕快裝備拿了就去跑個幾圈,昨天的體適能真的有訓練到我少用的肌群,今天肩膀還在酸痛(但是蠻爽的),跑個幾圈大腿也微微的酸,所以今天速度上提不上來,今天就把課表調整為輕鬆跑,狀況依舊, 沒有太大的不適 5月累積里程 : 186.33 km Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1286.0 km TCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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