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14.7 km | 01:34:59 | 06:28/km 日期: 2014-05-20 06:04 - 地點: 百齡國小、前港公園 - 天氣: 落大雨 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% Pace: 07'36" / 06'53" / 06'47" / 06'33" / 06'30" / 06'46" / 06'34" / 06'39" / 06'27" / 06'19" / 05'56" / 05'52" / 06'02" / 05'52" / 06'15" / 再次打開節拍器,想好好把自己的步頻調整好,順便也調整自己跑步的姿勢,例如手肘常常太開、肩膀總是僵硬,還發現下巴似乎抬太高了,就收個下巴…一開始注意這個忘了那個的,後來應該也沒能全都顧到,但就是有越跑越順的感覺,好開心!只是之後除了肌肉的放鬆、伸展外,要再多加按摩!前天我有再好好給雙腿按摩一下,昨天沒機會跑,今天雙腿肌肉還算輕鬆,或許跟按摩也很有關係!總之,再加油囉~還有很大的進步空間… ^_^ 5月累積里程 : 233.23 km adidas climachill ADIPRENE+ 累積 : 754.3 km Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago · 留言
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