7.8 km | 02:03:30 | 15:48/km日期: 2019-03-23 20:30 - 平均心率: 84 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 15'20" / 13'18" / 07'07" / 14'51" / 22'41" / 12'55" / 19'05" / 22'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'26" (+08'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'17" (+06'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'51" (+07'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'40" (+15'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'54" (+05'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'54" (+11'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'34" (+15'28") | 809 / 7809 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 250.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'20" | 00:15'20" |
2 | 13'18" | 00:28'38" |
3 | 07'07" | 00:35'45" |
4 | 14'51" | 00:50'36" |
5 | 22'41" | 01:13'17" |
6 | 12'55" | 01:26'12" |
7 | 19'05" | 01:45'17" |
7.8 | 22'22" | 02:03'24" |