9.7 km | 04:06:58 | 25:32/km日期: 2019-03-25 09:15 - 平均心率: 81 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 29'57" / 31'47" / 23'24" / 22'29" / 119'49" / 27'36" / 30'43" / 39'09" / 10'44" / 01'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'57" (+19'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'47" (+21'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'23" (+12'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'29" (+11'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'55" (+19'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'36" (+16'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 30'38" (+19'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 39'13" (+28'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 01'48" | 670 / 9670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 250.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'57" | 00:29'57" |
2 | 31'47" | 01:01'44" |
3 | 23'24" | 01:25'08" |
4 | 22'29" | 01:47'37" |
5 | 119'49" | 03:47'26" |
6 | 27'36" | 04:15'02" |
7 | 30'43" | 04:45'45" |
8 | 39'09" | 05:24'54" |
9 | 10'44" | 05:35'38" |
9.7 | 01'48" | 05:36'51" |