陳德仁 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳德仁台北市
ID 426760

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全馬 | 05:24:29 | 07:41/km | 第4馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	05:24:29
總名次	1118 / 2628
分組名次	210 / 2628
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+08'28")

01:06'43" (+06'28")

10 km

(01:06'43")

00:32'53" (+07'31")

15 km

(02:08'05")

01:01'22" (+36'00")

01:39'50" (+39'35")

20 km

(02:46'33")

00:38'28" (+13'06")

25 km

(03:20'34")

00:34'01" (+08'39")

01:00'15"

30 km

(03:46'48")

00:26'14" (+00'52")

35 km

(04:12'10")

00:25'22"

01:03'37" (+03'22")

40 km

(04:50'25")

00:38'15" (+12'53")

Finish

(05:24:29)

日期: 2016-11-05 07:01 - 總爬升: 1664 m - 卡路里: 2658 Cal

11月累積里程 : 237.53 km

GPX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'37"	00:20'01"
4	06'32"	00:26'33"
5	07'17"	00:33'50"
6	06'35"	00:40'25"
7	06'23"	00:46'48"
8	06'43"	00:53'31"
9	06'47"	01:00'18"
10	06'25"	01:06'43"
11	57'21"	02:04'04"
12	00'05"	02:04'09"
13	00'06"	02:04'15"
14	00'03"	02:04'18"
15	03'47"	02:08'05"
16	30'39"	02:38'44"
17	00'02"	02:38'46"
18	00'02"	02:38'48"
19	04'48"	02:43'36"
20	02'57"	02:46'33"
21	08'20"	02:54'53"
22	07'29"	03:02'22"
23	04'51"	03:07'13"
24	07'52"	03:15'05"
25	05'29"	03:20'34"
26	01'22"	03:21'56"
27	05'59"	03:27'55"
28	07'22"	03:35'17"
29	06'09"	03:41'26"
30	05'22"	03:46'48"
31	11'16"	03:58'04"
32	00'45"	03:58'49"
33	06'10"	04:04'59"
34	03'04"	04:08'03"
35	04'07"	04:12'10"
36	10'04"	04:22'14"
37	03'21"	04:25'35"
38	07'57"	04:33'32"
39	07'51"	04:41'23"
40	09'02"	04:50'25"
41	08'05"	04:58'30"
42	05'56"	05:04'26"
43	06'35"	05:11'01"
44	13'11"	05:24'12"
45	21'18"	05:45'30"
46	70'57"	06:56'27"
47	05'43"	07:02'10"
48	03'11"	07:05'21"
49	59'43"	08:05'04"
45.8	-7'-6"	08:27'49"

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